¿Se desempeña como Profesor, Locutor, Periodista, Actor, Cantante, Sacerdote, Político?, ¿trabaja haciendo uso de su Voz? Si la respuesta es SI es usted un Profesional de la Voz, por lo tanto debe tomar conciencia de lo importante que es cuidar este vital instrumento de trabajo y comunicación.
La Voz es un sonido producido por las Cuerdas Vocales, las cuales se encuentran en la Laringe y va depender de las características Fisiológicas y Psicológicas de cada persona por lo cual es individual y característica de cada una. Será producida gracias a la acción conjunta y coordinada de la Respiración, Resonancia, Articulación, Fonación y Audición, siendo fundamental además el trabajo que desempeña la musculatura que se encuentra dentro o fuera de la Laringe.
Por lo tanto es un proceso complejo, más de lo que imaginamos.
Generalmente tomamos conciencia de nuestra Voz cuando ésta no “suena” como es habitual, cuando sentimos “ronquera”, “cansancio al hablar”, “disminución del Volumen de la voz”, “picazón”, etc. , o cuando estamos frente a Patologías como Nódulos, Pólipos, Edemas, Quistes, ¡Evitemos que esto ocurra!, ¡evitemos que estos y otros síntomas estén presentes para recién tomar conciencia de la importancia de nuestra Voz!.
¿Cómo cuidarla?
- No hable de manera excesiva, ya que esto puede desencadenar una Fatiga Vocal o cansancio al hablar.
- Evite los carraspeos, es preferible soplar y tragar varias veces hasta que se remuevan las mucosidades
- No hable y realice ejercicio físico al mismo tiempo
- No se esfuerce al hablar
- Realice reposo vocal (utilice su voz sólo cuando sea estrictamente necesario) cuando sufra algún cuadro Gripal
- Evite o idealmente elimine el consumo de Tabaco y Alcohol
- Evite los cambios de Temperatura, el consumo de Cafeína y los ambientes contaminados
- Consuma al menos 2 litros de agua diaria (no debe ser ni muy helada ni muy caliente); Mantenga una postura adecuada de su cuerpo mientras utiliza su Voz; realice ejercicios y consuma alimentos saludables.
Comencemos entonces a Tomar conciencia de la vital importancia que tiene nuestra Voz para comunicarnos y para poder desempeñarnos adecuadamente en nuestro trabajo, cuidémosla y no esperemos sufrir una Patología para consultar a un Profesional Idóneo del tema (Fonoaudiólogo, Otorrinolaringólogo).
Nicol Pinna
Fonoaudióloga y Licenciada en Fonoaudiología
